体育の日 連休最終日の朝
目が覚めた時から
左目の奥から頭にかけて ズキズキする痛み
せっかくの休日だし 天気もいいし
お昼前には出かけようと 思っていたけど
起き上がるのも 面倒になるくらい ズキズキして
結局 11時ごろまで ベッドで過ごした。
PCのセットアップして ちょっとだけ作業してみたけれど
歩いたり 立ち上がると 鈍くズキズキ
なんで こんなに痛むのか…
この数週間の 生活を振り返りながら 考えてみた。
９月後半から１０月にかけて
勉強会や 食事会や セミナー
楽しくて テンションのあがることが 続いていて
眠る直前まで 考え事が 頭の中をめぐっていて
そのまま夢をみているような 状態になってた。
睡眠時間は６時間くらい 取れていたけど
かならず３・４時間で目が覚めて
朝起きるのが しんどくて
ずっと寝不足な感じがしてた。
完全に 交感神経高ぶってる状態。
自律神経のバランスが崩れてた…
予定を詰め込みすぎてて 休息できていないことは自覚していたから
１０月４日の講座が終わったら ゆっくりしようと思ってた。
「ゆっくりしよう」と思ってたんだった。
それで週末も予定をいれず
仕事帰りも 寄り道せずにまっすぐ帰って
早めに寝るようにしてた。
そして祝日 月曜日
休みで完全にリラックスできたことで 緩んだことで
頭痛！！！
高ぶってた交感神経が 緩んで
副交感神経が働き出して
収縮してた血管が 拡張して
拡張した血管に 血流が増加して
ズキズキした 拍動性の 痛み
痛みの仕組み メカニズムがおおよそ分かったから
とにかく寝る からだを休める。
昼寝もしたし
夜も早めに 休んだ。
翌日は 痛みもなくて
朝もすっきり 目覚めた。
頭ではわかっているつもりだけど
時々不調が来ると
改めて 休息って 大切。
睡眠は 大切だと 痛感。
長引かなくて よかった。