一般社団法人Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット認定サポーターの管理栄養士のyasukoです
ご覧いただきありがとうございます
おはようございます
食事改善やってきましたが、気持ちを新たに目指せ44kgという目標でdiet diaryを投稿しています
生理2日目
からだがだるい1日だった
むくみ&便秘、、、
むくみと便秘を解消しないと、体重は落ちません
食事で、解消を目指します
今日の体重と体脂肪率
前日のお食事
★サラダ
★納豆キムチ&ゆで卵
★キウイフルーツ&きな粉のせヨーグルト
★味噌汁
昼食
★おにぎり
★サラダ
★ぶりの照り焼き
★味噌汁
夕食
★ガパオライス
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
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