一般社団法人Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット認定サポーターの管理栄養士のyasukoです
40代でも痩せて健康で綺麗な体型を手に入れることが出来ます
痩せたいけど・・・
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ご覧いただきありがとうございます
おはようございます
食事改善やってきましたが、気持ちを新たに目指せ44kgという目標でdiet diaryを投稿していきます
からだのだるさや重さ、食欲の増加の原因が、、、
生理、、、
だった
さらに、最近、むくみ＆便秘、、、
色々なことが重なって、体重増加
むくみと便秘を解消しないと、体重は落ちません
食事で、解消を目指します
今日の体重と体脂肪率
前日のお食事
★サラダ
★納豆キムチ＆ゆで卵
★キウイフルーツ＆きな粉のせヨーグルト
★味噌汁
昼食
★おにぎり
★サラダ
★フライ
★味噌汁
夕食
★サラダ
★ぶりの照り焼き
★水餃子
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
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