一般社団法人Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット認定サポーターの管理栄養士のyasukoです
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おはようございます
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食事改善6日目です
今日の体重と体脂肪率
昨日は息子の誕生日で外食。
食べ過ぎた💦
前日のお食事
朝食
★サラダ
★納豆キムチ＆ゆで卵
★キウイフルーツ＆きな粉のせヨーグルト
昼食
＊サイゼリア
★ハンバーグ
★ご飯
★サラダ
夕食
＊はま寿司
★あおさの味噌汁
★お寿司
写真撮り忘れてしまいましたが、、、
ケーキも食べました😆
外食続き、、今日の朝の体重増加してますよね
糖質、糖質✖︎脂質の摂り過ぎ、、、
夕食も食べた時間が遅かったし、、、
身体は正直ですね
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
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