ストレートネック…
最近耳にする言葉の１つではないでしょうか
人は立った姿勢の時、背骨はＳ字カーブと
なっています。ちなみに
首は前にカーブ、背中は後ろにカーブ、腰は前にカーブ、
骨盤はやや前に傾く、といった具合に。
現在は、パソコンやスマートフォンなどが普及し
前かがみの姿勢をとることが多い人が
増えてきました
頭の重さは５キロほどあるので
頭が前に傾くと、首にかかる負担は大きくなります
その負担は、首の筋肉が支えることになるので
徐々に本来の湾曲が失われていきます
また、猫背や座ったり立ったりする姿勢でも
首や肩の筋肉に負担をかけてしまいます
ストレートネックの主な症状としては
・頭痛 ・肩こり ・めまい ・目の疲れ
・首や肩の動きが悪くなる
・しびれ ・寝違え ・腰痛 等々
それを防ぐためには
からだ全体の姿勢を見直す必要があります
・立っている姿勢
・座っている姿勢
ともに正しい姿勢をとることが望ましいでしょう
それに加え、
体操や筋力強化など、運動を加えていくと
さらに良い状態をキープできるはずです！