昨日、偶然 にも「骨盤調整ピラティス」なる体操?ヨガ?を経験することができた。
これは、胸式呼吸をしながら、ストレッチを中心とする動きで身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動という説明を受けた。負荷が少なく、動きが緩やかなため幅広年代で行われているらしい。
筋肉が比較的硬い小生にとって辛いこともあるが、少しでも筋肉の柔軟性を維持してソフトボールやゴルフに興じたい小生にとって有意義な運動であることは理解できた。
これは、胸式呼吸をしながら、ストレッチを中心とする動きで身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動という説明を受けた。負荷が少なく、動きが緩やかなため幅広年代で行われているらしい。
筋肉が比較的硬い小生にとって辛いこともあるが、少しでも筋肉の柔軟性を維持してソフトボールやゴルフに興じたい小生にとって有意義な運動であることは理解できた。