レッグカール

大腿二頭筋は走る時にもっとも必要な筋肉

太腿の裏、外側にある筋肉

鍛えるには『レッグカール』

トレーニング中腰が浮かないようにする事が重要

なるほど・・・

基礎代謝

基礎代謝って確かなぁ～んにもしてなくても生命維持の為に勝手に消費されるエネルギーの事

その半分は筋肉、肝臓、脳で消費されるとか

まぁ～私の使ってない脳は他の人より消費少ないだろうけどねぇ(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

１月２５日の体脂肪

１０．９㎏

体脂肪率１６．６％

私の標準範囲は７．３～１４．６㎏

もし同じ体重で脂肪量７．３㎏まで減らす事ができたら体脂肪率１１％台

２月１７日に計った時には体脂肪率１５．９％

すご・・・・くないです

体重がキャンペーン期間中でもないのに６００ｇ増量

体重が増えればそりゃ体脂肪率減るよなぁ　　o(TωT )