ども。
最近急に寒くなってきましたが、痩せて肉がなくなって、前よりさらに身体寒いかと思いきや、免疫力が上がったのか、そうでもなかったフォアグラです。
ええ。
なんだか最近、身体の調子が良くてね。
70kgでとりあえず体重はキープしてますが、前より身体軽いし食べ物も美味しいし、風邪ひきにくくなってる気がします。
ダイエット企画第二弾としてこれからは、運動を続けながら、大胸筋や肩甲骨のあたりの筋肉をつけて、さらに基礎代謝を上げていきたいなと。
痩せて貧相になった、と言われたくないですしね。
その為には、効果的に筋トレが出来る『施設』を探さなきゃならず。家にある機具ではもう限界で。
…。
でも、毎月会費を払うタイプには、苦い思い出がありまして。
昔、職場の近くのスポーツクラブのナイト会員だったのですが、１年間会費を払って、行ったのはわずか３回。
１回あたり24000円…(涙)。
職場の近くですらこの体たらくでしたから、今インストラクターとして色々な店舗に行った後にジムに行くとしたら、さらにおっくうになるの間違いなしで。
なので、家から通える範囲の場所で『１回いくら』の筋トレ出来る場所を探しておりましたが、
見つかりましたよ！
うちの隣の中山駅にある、
『緑スポーツセンター』が！
体育館や卓球場などを横浜市民が利用できる場所なんですが、併設の『トレーニング室』がありまして。
なんとトレーニングの指導員もついて、１回最高３時間300円という安さで！
もう、ここしかないっしょ！
というわけで、自分としては、週に２回はみっちり筋肉を傷めつけていこうかと思ってます。
来週から行けそうなので、またブログに載せますね！
朝 豆乳、野菜ジュース
昼 ひれかつ弁当
夜 海鮮丼、野菜サラダ
★今日の体重 70.4kg(-13kg)