皆さまこんばんは。
父の四十九日的なものも終わり
今週から母が
野菜の選別のバイトへ行き始めました。
生まれてくる孫のために稼がなきゃ！！と張り切っております。
そして昨日お昼に母からさっそく
一緒に働いてるおっさんが話が通じねぇと
悪口のメールが届きました。笑
70歳未亡人ともこ、頑張っております。
さてさて今日はずーっと勝手に記そうと思っていたホルモンヌの話です。
興味ない方は
携帯をすごい勢いで布団へ叩きつけるように投げ捨ててください。ドーンて。ドーーーンて。
ちなみに壊れても責任はとりません。
ということで
ホルモン療法を始めてから1年と8ヶ月
なんか具合悪い。
ということがよくあります。
ホルモンだか更年期だか自律神経だか
ようわかりませんが
微熱や倦怠感、頭痛吐き気などなど
なーんか調子悪いわーってなことが
本当に多い。
ここ最近も難聴が出現したあたりから
体調がすぐれない日も結構ありまして
なんか体がしんどい。といううまく説明できない体調不良でベッドにスライムのように
デローーーンなっておりました。
女性ホルモンというものはこんなにも体にとって大切なものだっだんだなぁーと日々実感しております。
そして
家族や周りの人にとっては
抗がん剤や手術というのがやはり印象深く
いっけん元気に見えるホルモン療法の辛さは
なかなかわかってもらえない。
いっつもいっつも
ホルモンホルモン言うて
あんたなんなーん？
ホルモンみたいな顔して！
と思われるかもしれませんが
お願い。
言わせて。
吐き出させてーーーーー
300円あげるから。お願い。
というわけで
５年～10年という長い時間付き合っていかなければならないホルモン療法は
しんどいからってやめる事もなかなかできませんし、どうにか努力してうまく付き合っていくほかありません。
なので
みんなで情報を交換しながら少しでも不快な症状を減らしてゆけたらと思います。
副作用というのはそれぞれな部分もあるかと思いますが
ざっくりホルモン療法をはじめてからの私の不調を、そしてオリジナルな対処法を書きつらねますので
皆さんはぜひ私を慰めてください。
よーしよし、してください。
それが皆さんの使命です。
謎の上から目線
さっそく悲報です。
我々ホルモンヌの必殺技である
ホットフラッシュは一年半経っても軽減することはありません
(もっと減ると思っていたのにぃぃぃーーー)
カーっとのぼせるようになり
耐えられない暑さが襲ってくる、あれ。
真冬でも車や家の窓全開にしてみたり
そのあと寒くなってストーブの前で震えたり
また暑くなってストーブ消したり。
寝ているときも容赦なくフラッシュしてきますので、アイツは。
なのでだいたい毎日夜中に目を覚まします。
(暑くて目がさめて毛布を蹴り飛ばし、今度は寒くて目が覚める)
そして
あまり詳しく事情を知らない人なんかは
突然真っ赤な顔で汗だくになる私を見て驚かせてしまいますし
そこで実は更年期障害で～なんて話すと
またまたご冗談を
みたいな顔されて
みたいな顔されて詳しく事情話すとなんかごめん的な空気になって、こっちもなんかごめん状態になる。笑
通称 なんかごめんの連鎖。
気使わせたり気まずい感じにしてしまうのも申し訳ないわー
事前に説明書をお配りしたい。
全部カタカナの。
(怪文書か)
元々は寒がりだった私も
今やとにかく暑くなることを恐れ
常に薄着を心がけています。
暑いくらいなら寒い方がいいという思考になった。
そしてホトフラはやはり冬より夏の方がさらに辛いように感じます。
めっっっっっちゃフラッシュしてきます。
めっちゃフラッシャーです。(どういう意味)
体のことを考えると
体は冷やしたくないし、基礎体温を上げたいのだけど
ホトフラウーマンにとっては
温活とかね…
不可能です(☝ ՞ਊ ՞)☝
地獄でーす(☝ ՞ਊ ՞)☝
全然無理でーす！うぇーい(☝ ՞ਊ ՞)☝
もうね
笑けるくらい無理。
温活したらおそらく倒れます。
しかも最近はマスクも身につけているので
ほんとしんどいですわよねー
マスクん中びっしゃりー
なんか噂では冷感マスクなんてハイカラなもんもあるみたいなんで
要チェックしようと思ってます！
先ほども申し上げました通り
ホットフラッシュはホルモン療法を始めてから１年8ヶ月、いまだに変わらずしんどいですが
これから治療の方がこのブログを見て絶望すぎてアゴ外れないように、ひとつだけ朗報です。
ホトフラが始まった頃に比べると
若干慣れはします。(朗報感弱すぎる)
なんていうのかしら
生理と同じで
何年何十年経ったって
毎月しんどい。
けれどそれが当たり前にあるものになるので
諦めるというか…時間とともに少しは慣れますのよね。
というより対処法や
なるべくならない工夫ができるようになってくる、ということでしょうかね～
だから…
大丈夫！多分！(大丈夫な情報今んとこひとつもでてきてないけど)
逆にホルモンヌのパイセンにお聞きしたい！
数年経つとマシになったりなんて
するのでしょうかね？
そんな奇跡あるのかしら～
そしてホトフラの個人的対処法としては
皆さん同じかと思いますが
洋服はインナーでの厚着じゃなく
すぐに脱ぎ着できる羽織などで調整したり
なるべくエアコンの近いところや風が通る場所に座ったり
飲み物はホットよりアイスを飲んだり
お風呂はあまり熱いお湯に入らないようにしたり
あとは夏は常にハンディ扇風機と拭くだけでひんやりする冷感シート的なものをカバンにイン！しております。
これからホトフラがよりしんどくなる季節ですが、皆さんでなんとかのりきりましょう！
そして！
めまい・頭痛・耳鳴り(難聴)について。
これも厄介。
ちょっと疲れやストレスがたまるとやってきます。
水の中にいるようなボワーンとした感じや
音が響く感じ。(神経に刺さる)からの難聴。
かーらーの、めまい。
頭痛に悩まされることも多いです。
けれど最初の頃よりはよくなったかなぁという印象です。
ホルモン療法を始めた頃は本当に頭痛とか倦怠感がしんどすぎて１日布団から動けないことも珍しくありませんでした。
そしてこの対処法は
とにかく休む。
そして
ストレスや疲れをなるべくためない。
あとはたまに耳をグリグリ回して耳回りの血行を良くしたり
自律神経を整えるのに、深呼吸をしたりしております。
あとは無理せずしんどくなる前に痛み止めやら安定剤やらを飲むようにしています。
薬物を大いに乱用です。
言い方。
あとはね
気合いです。
というかもう
８割気合いです。
やいのやいの言うたけど
結局、気合い。
というわけで
ホルモンの話、まだまだ続きます。