３月１２日（火）
youtubeのストレッチ効果は、認めるのだが、翌日には元に戻っており、
前進（改善）しているのか疑問を抱く。
そこで、筋膜リリースに目をつけ、ローラを購入。
２日間 youtube を参考にして、ゴロゴロ挑戦。
確かに有酸素運動前にやると楽になったのか・・・確証がなかった。
今日、浴槽を洗っていた時、太ももの後ろ側が以前と比べて、痛くない、のだ。
前屈運動のような体勢で、浴槽を磨いていた時、筋肉か、筋が突っ張る感じが
今日は無かった・・・？？
もう少し、ローラを続けて、効果をみよう。
さて、本日の作品。岬と幸が（自分なりに）良くて、合格です。
帖は、縦に間延びしていますが・・・・
