フリーランスで生きていくということは、健康でないと続けていけません。
病気で休めば、収入はゼロですから、
フリーランスに有給も病欠もありません。
お客さんとの雑談の中で、免疫力を上げる話をよくします。
どうやって風邪を引かないかを、本を読んでリサーチしてきましたから。
睡眠、栄養、適度な運動の三つを基本に
腸内フローラと水分補給を心がけています。
腸内細菌と腸粘膜細胞とで免疫力の約70%を作りだしていると言われているので、
僕は、腸が喜ぶ食べ物、腸が嫌う食べ物を意識して生活しています。
そんな話をお客さんにしたら
そのお客さん、元ヤクルトレディだったそうで
「だから、ヤクルトは何十年も前に腸内フローラを研究して開発されたものなんですよ」と❗
おおお！確かにそうだ！！！！
ヤクルトの正しい飲み方を教わったので、ここでシェアを😊
保存は冷蔵、飲む時は常温
常温だと乳酸菌が活発になる、しかし高温だと乳酸菌が死んでいまう、理想は体温に近い36度〜37度
食前に飲むのはNG
胃酸で乳酸菌が死んでしまうから、食後の30分以内に飲むことで腸まで届く。
よく振ってから飲む
底に乳酸菌が沈殿しているためで、沈殿している部分に栄養素が多く含まれている
なんなら、逆さまにして保存しておく。
毎日飲む
1日経つと排泄されるのと、乳酸菌は腸に定着して育たないので毎日飲むのが良いようです。ビジネス的理由からかと思った（笑）
そのお客さんの家族は、今でも毎日飲んでいて、子供達は風邪で学校休んだことない！と、そして便秘になった事がない！と、おっしゃっていました。
オーストラリアでもスーパーで売っているので、できる限り毎日飲むようにしています😊