昨日はちょっと丸の内まで
お目当ては キャラメル
シンプルな材料です
主婦が飛びつく限定商品 ハイハイ 丸の内限定
パッケージが素敵
抹茶 八丁味噌 塩 黒糖の４種類
他に１２種類のフレーバーがあります
お友達のお土産に買いましたよ
https://www.numbersugar.jp/products
それから 丸の内から 銀座までぶらぶら
お目当ては 銀座三越地下のお菓子屋さん
熊本のお煎餅 風雅巻きをゲット
先日 友人の家でいただいて とっても美味しかったのです
連休に母の所に行くので お土産に買いました
ハイハイ では 本題に
先日 区の講演会に行ってきました
フレイル 最近 よく耳にしますよね
フレイル
老化と病気などが積み重なることで脆弱となり
少しのストレスによって
転倒、要介護、死亡などに陥りやすい状態
なんか 怖いですね・・・
予防の４本柱は
持病の治療
慢性疾患のコントロール
栄養
３食しっかり食べる
運動
日常生活でチョコザップですね
社会参加
用事を作りましょう
７５歳からギアチェンジ
先生が２時間 繰り返しおっしゃっていたことは・・・
体重を減らさない！！
３食 ちゃんと食べてますか？
旬の物を 食べましょうね
講座には 私より大先輩の方々がたくさん
中にはご夫婦で参加の方もいらっしゃいました
水曜日の対面レッスンに参加してくださる方は ギアチェンジ辺りの年齢の方が多いので
今回の講座 とても ためになりました
だんだん過ごしやすくなってきました
スポーツの秋です
アジア大会やWCバレー観戦に忙しいです
昨日のアジア大会バスケット女子決勝も ラスト１秒で結果決まりましたね
残念でしたが とっても良い試合でした
今日から３連戦のバレー男子も なんとか頑張って欲しいです
この子たちも ちゃんとフレイル予防しなければ🔥