昨日は対面レッスン
レッスン前に 別府は行く前に区主催のレッスンに参加されていた方にお会いしたら
みんなで またレッスンした欲しい、と話しているんですよ
と 暖かいお言葉
ほんと、 嬉しい限りです
昨日のレッスンでは
足関節の説明からスタート
先日の膝のホリスティックシステム過伸展WSで再確認できたことをレッスンでアウトプットしました
ホリスティックシステム ゆき先生の記事です
さてさて あんよのお話でしたね
くるぶし ってどこ？
足首を動かす ってどうなってるの？
くるぶしの骨 内側が脛骨 外側が腓骨
左右 高さも違うし・・・
腓骨には ハムストリングの大腿二頭筋もくっ付いているし・・・
なんてお話をしながら
ポイント フレックスをしていただけでも
なんか 股関節がくるくる動きやすくなってきた～
と変化が現れた方もいらっしゃいました
レッスンでは うつ伏せ 座位 立位でのウォーキングエクササイズを念入りに
＆ スクワット
皆さま スクワットで 足関節 ちゃんと動いてますか～？
レッスン後は
たけのこご飯炊きましたよ
タケノコ
甘/寒 胃 大腸
●痰を取り除き
●消化を促す
●解毒
カリウムと食物繊維いっぱい＆チロシン（白いブツブツ）
お孫ちゃん 今日は保育園行けました
今日はやすちんばぁばの当番だったので朝５時に起きてスタンバイしてました。
出番がなくて良かったです
新緑の季節です