午前中レッスンでした
レッスンではタオルを使います
タオルを足裏にひっかけて あんなこと こんなこと
タオルと手を一体化させたい
なので タオルの持ち方 凄く大事
手の小指から脇の下までのライン
プラス
脇の下から肋骨までのラインも感じたい
そんなことを意識してると
足裏から手の指先まで 繋がってきます
側屈も いっぱいやりました
立って 座って 横になって 四つん這いになって うつ伏せになって
最後は シャバアーサナ
銀次郎も気持ち良さそうでした
今日は 風が冷たかったな～
皆さま お風呂で温まりましょうね
銀次郎
寝る前のルーティーン