今日は 本来なら ジムのレッスンのはずですが
ホテルが働き方改革で１０日間お休みの為
ゴールドジムもクローズです
ポッと 空いた一日は
やっぱり お散歩からスタート
お散歩から帰って 一休み
まずは 冷蔵庫整理
出汁に使って冷凍保存してた 椎茸とこんぶで佃煮を作りました
昨日買った 水飴使いましたよ
それから 新しい出汁も仕込みました
と、言っても 夕べ寝る前に浸けておいた椎茸と昆布を煮るだけ
右が1番出汁
左が2番出汁
お昼のスープは1番出汁に白きくらげを浮かせるだけ
もうね 最高に優しいスープ
お次は
5分つき米にするときにできる糠、これも冷凍保存してありました
（昨年秋に買った精米機 大活躍です）
フライパンで炒るだけ
ヨーグルトに入れたり プアンと銀次郎のご飯に混ぜたり 大活躍
糠を食べるようになってから プアンも銀次郎も〔特にプアン）
気持ちよさそうな仕草が多くなったような気がしてます
買い物に行ったら なんと 菊芋見っけ
今日はラッキーな日
そしてそして
午後は まったり 読書タイム
たまに 無性に読みたくなってしまう本
まさしく バイブル
ピラティスさんの著書の内容についても 分かり易くまとめてあります
年末 東京に帰った時に持ってくるの忘れてしまいました
1934年 「YOUR HELTH」 著
1945年 「Retern to Life｣ 著
著書の中からちょこっとだけ抜粋
●身体と心はお互いに友人にならなくてはいけない
身体心を自分の意志でコントロールする能力を同時に同等に発達させることが
最優先すべき自然の法則
●ジムでの1時間のレッスンより 残りの２３時間
どう カラダに意識を向けて 生活するかが大切
自分のカラダをコントロールするということは
自分のカラダに意識を向けることから 始まる
●エクササイズでは 常に自分の身体がどのように動いているかに意識を集中させる
身体を動かしながらどんな感じがするかに意識を向ける
こうして心と体が一体化し、無意識のレベルまで結びつき
ボディ・マインド・スピリットが統合していく
あれ？
パンツ一丁？？
どこかで 見た覚えが
私の好きな人は やることも 考え方も 結構 似てます