昨日のNHK グッドスポーツ
女子サッカーの永里優季さんでした
何気なく観てたら 釘付けになっちゃった
普段のトレーニングは当たり前に凄いんだけど
(公園でやってる大腰筋のトレーニングがユニークでしたよ）
日常の心がけが また素晴らしかった
日常生活すべてがトレーニングに結びついてました
で、嫌々やっているのではなく それが楽しいとのことでした
骨盤と肩甲骨オタクなんです
肩甲骨と股関節は繋がってるから 肩甲骨を鍛えてます、サッカーって
上半身を鍛えるの大事なんです・・・とか
私の好き好き ポイント満載でした
●ご飯を食べる時の姿勢（骨盤意識）
骨盤が後傾しないように気を付けてます。欧米の選手は骨盤前傾しています。だから 前を突破するパワーが凄い・・・とか
●髪の毛の洗い方（肩甲骨トレーニング）
●スーパーで買い物かごをもつ指（肩甲骨トレーニング）
小指と薬指は肩甲骨に繋がってますから、この2つの指で買い物か ご持ってます・・・とおっしゃってましたよ
●スマホをするときの姿勢（肩甲骨意識）
下を向かないで眼の前にスマホを挙げてました
特に興味深かったのは
●街を歩くときの感覚（パーソナルスペースの意識）
試合でのいろんな場面を妄想しながら歩いてるとのこと
小さい時や学生時代のエピソードも紹介されてました
人との距離感が難しかった、とのことです
表面だけの会話も嫌いだそうです
結果が出る人って 結果に出ることちゃんとやってるんですよね
30歳でアメリカで活躍するエースストライカー
目が離せないな～
さてさて
昨日の夜 やっと やる気が湧いてきて
大豆を洗って 水に浸したら
ずっと 出番を待っていた カレンデュラ浸出油が
じ～っと 私を見ているような気がして・・・
カレンデュラクリームは 痒がり屋の主人にも効果抜群なんです
夜のアロマ仕事開始
シアバターを多めにしました
精油は
ティートゥリー ラベンダー ゼラニウム パチュリ ネロリ
お肌のトラブルに効果大
ネロリが入ってるなんて・・・ 贅沢ブレンドですね
冬だから すぐ 固まりました
綺麗な レモン色のクリーム
美味しそうです
もちろん 今週末に東京に帰ってしまう母の荷物にも入れますよ
ビーカーに残ったクリームは 夜寝る前に 塗り塗りしました
ヨシ！！
一晩浸した大豆は ふっくら
午前中は 味噌の仕込みです
第一弾 4キロ 
別府は朝から雨です
この子たちは 大豆のおこぼれ もらえますね
では 大豆を煮ま～す