昨日のふれあい館主催のママさんピラティス
レッスン前にいろいろお話していたら
産後 朝起きると 手がしびれるようになって
病院に行ったら手根管症候群と言われました、という方がお2人も
手根管症候群
症状としては朝方の手のしびれ
酷くなってくると 親指の付け根が痩せてきて つまむ動作が困難に
妊娠・出産期や更年期の女性が多く生じるのが特徴です
そのほか、骨折などのケガ、仕事やスポーツでの手の使いすぎ、
透析をしている人などにも生じます。
腫瘍や腫瘤などが原因の場合もあります
レッスンにいらしたママさん 出産後 痺れ始めたそうです
手のしびれのポイント
小指はしびれないっす
なぜって？？
正中神経の支配領域がしびれるからです
黄色い部分が 正中神経です
手根管というトンネルの中には正中神経と指を曲げる筋肉の腱がとおっています
正中神経が圧迫を受けるとしびれや痛みにつながります
レッスンにいらしたママさんの正中神経が圧迫されてしまった原因は
女性のホルモンの乱れによる滑膜性の腱鞘のむくみ
手を使いすぎの腱鞘炎によるむくみ
が考えられます
妊娠出産でホルモンバランスが乱れ・・・
赤ちゃんを抱っこしたり お風呂に入れたり、 手首に負担がかかりますね～
それに・・・
上肢に行く神経は首の付け根にある腕神経叢から伸びています
しかも 腕神経叢は頸椎からの神経と胸椎からの神経の1部が
集まったものです
青い部分が正中神経
頸椎と胸椎の神経からつながってますね～
と、いうことは・・・
手根管症候群の予防としては
手首や手の指のストレッチはもちろんですが
やっぱり 脊柱のアライメント 大事ですよね
日常生活の姿勢 大事
ピラティスで できること いっぱいあります
今朝も 寒かったですね～
プアンと銀次郎も あったかベストを着ましたよ
で、、、
とうとう 冬の定位置に
