午前中のママさんピラティス
前半7組 後半6組
前半は新規のママさんが4名
産後3～5ヶ月の方々
まず腹直筋離開のチエック
足と手をじっくり触ってから
レッスン開始
指と指の間もちゃんとなでなで
冷えのツボがありますから
セルフケアの第一歩ですね
皆様 お疲れ様でした
午後は
業者に本棚を回収してもらいました
出張回収無料です ラッキー
夜はリフォーム業者と打ち合わせ
いろいろ 決まってまいりました～
来週から 荷物詰めを始めます
で、
明日は 人間ドック
胃カメラ やだな～
私も セルフケアをして
今日は 早く 寝まぁす