昨日の夕方のレッスン
大雨の中 お2人様
お1人の方は 週2回 レッスン受けてくださってます
レッスン受けて3か月位の方ですが
日に日に 五十肩が改善されています
肩関節は 球関節ですね
股関節も球関節ですが・・・
肩関節のおわんのくぼみは股関節に比べて とても浅いのです
だから 可動域が広いけど・・・不安定
たまに脱臼しちゃったり(股関節がたまに脱臼したら大変ですよね
）
中高年者では四十肩・五十肩
野球やテニス、水泳など肩を酷使するスポーツでは
肩の痛みを抱えてる方も多いですね
関節は関節包という袋に包まれ、袋の中は、滑液という潤滑油で満たされています
関節を動かすと、袋の内側が刺激され、内側から潤滑油が分泌されます
動かし過ぎちゃうと多く分泌しすぎて溜まって腫れてしまったり
動かさないと・・・分泌が少なくなり摩擦が起こって痛くなっちゃう
私 日頃から レッスンでは 感じるキューを意識して出していますが・・・
ホリスティックシステムのWSを受けてから(全10回。只今2回が終了）
また いろいろなキューを試してます
水曜日のレッスンで 早速 WSでの動きを実践
アーム・ドロップ
腕の重さを感じながら腕を回す動きです
肩の関節のあたりのお椀のくぼみの中を
腕の骨の付け根の滑らかな部分(上腕骨頭）が
ニュルニュル 動いてる感じを想像しながらね
もちろん 昨日も やりましたよ
だって 水曜日もレッスン受けた方から熱烈なリクエストが
「朝 コレをやると 肩が楽なんです
あれから 朝起きた時 やってま～す♪」
今日はこれから2レッスン
今日も アームドロップ やりますよ～
あいにくの雨ですが・・・
この子たちも頑張ってます
今日も １日 パヤヤーム