朝から 雨です
年末の大掃除
皆さんは終わりましたか～？
身体の大掃除も大事ですね
毎日の食事=身体の掃除
といっても
これから一週間 世の中は（私も含めて）暴飲暴食週間ですね
とりあえずは 気が付いたら
深い呼吸を♪
呼吸はシャワーとおんなじです
深い呼吸をすると良い事ばかりです
① 呼吸筋（横隔膜、肋間筋、腹筋など）をたくさん使います
② たくさん吸って吐ききることにより、肺の中の雑菌を減らすこともできます。
体の生理機能が活性化しますね。
③ 意識的に呼吸をコントロールすることにより、自律神経に働きかけ、
心身の安定に繋がります。
深い呼吸するだけでも
身体の中の大掃除にひと役もふた役もかいますよ～
今朝のスムージーには苺を入れました
ちょっと微妙な色ですけど
満足顔
うちのワンコ達は 手作り食にしてから
おしっこの量が増えました
シートを替える手間は増えましたが
たくさんのおしっこや立派な
を見ると 嬉しくなっちゃいます
だって ちゃんとデトックスできてる証拠ですからね
ここ最近 私のブログの過去記事でアクセス数が多いのが
お菓子のカロリーの記事
皆さん 食べたけど 気になっているんですね
年末年始 お菓子のカロリーが気になる方 どうぞ
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11460122396.html