午前中のピラティス
前半 3組 後半 3組
セラバンドを使って 身体の後ろ側をストレッチ
夕方のピラティス お天気がはっきりしないので
参加者は少なめ 今日は１４名でした
余裕で手をバンザイしながらショルダーブリッジができましたよ
手をバンザイしながらのショルダーブリッジは
腰椎がびよよよよ～んと伸びますよね
1年以上参加してる方がほとんどなので
バンザイの手も 皆さましっかり伸びるようになってきています
ハイ 先日のバージンピラティスでの脳と神経のお勉強の復習です
↓
脊髄神経は脳からの信号を伝えたり、
身体の各部からの情報を脳に伝える神経
背骨の脊柱管の中を脳から第2腰椎の辺りまで走っています
背骨の動きが悪くなると・・・
神経の伝達にも支障がおこってきそうですよね
アップするだけじゃダメですね
塗らなきゃ
ふれあい館の10月の予定表を見ながら 参加者の方がひとこと
「来月は木曜日 5回もあるんですね
レッスンも５回 嬉しいです」
このクラスの方々は
自分が普段実践していることをいろいろ教えてくださいます
病院の待合室でピラティス
座骨を感じて ニーアップをするそうです
日々の積み重ね
必ず 身体は 答えてくれますよん
先週初参加の方
少し遠いところからシルバーカーを引いての参加です
今日は雨が降らないようにお祈りしていました
凄く楽しみにしていました １０月も 頑張って来ますね
皆さま 今日も ありがとうございました