この本
読みたいなと思った時
皆様はどうしますか？
私は
買うのか、図書館で借りるのか考えます
とりあえず借りて、読んでから
買います
すぐ欲しい本は
とりあえずアマゾンで検索
ポチッとすれば買えちゃうアマゾン
やばいですよね・・・
うちの書棚のキャパは限りがありますので・・・
主人の囲碁の本 凄いですから
私の健康・運動関係の本もだんだん増えてますから
コレは借りたけど 買うことにしました！
コレはアマゾンで昨日ポチッ
先ほど届きました
先日の東洋医学講座で食養生の勉強したら
すぐ欲しくなりました
いつもの食べ物がクスリや美容液になる！！
というカバーがついてますよ
旬の食材 地元の食材を食べる
私たちが小さい頃はそんな食卓でしたよね
「老けない身体は骨で決まる」でも
今日食べた物が未来をつくる
と締めくくられます
そんな食のお話も
レッスンでお伝えしていきたいと思います
さっそく作りました
エビとそら豆の炒め物
気虚タイプにおすすめ！
（右上はいつものアボカドとマグロのニンニクドレッシングの和え物）
そら豆で何か作ろうかなと思っていたので
エビも冷凍のがありました
レシピではサラダ油、ネギ、ニンニク、ショウガで炒め、味付けは
酒、塩、こしょうでした
私は
ゴマ油でネギ、ニンニク、生姜、しいたけと一緒に炒め
醤油麹で味付け
気虚タイプの特徴
「気」＝エネルギーがたりないために疲労、倦怠感、冷えがある
免疫力低下しがちで風邪をひきやすく治りにくい
胃腸弱く軟便や下痢。アレルギー疾患、頻尿などがある
おすすめの食材は、米、いも、豆、きのこ、牛肉、鶏肉、うなぎ、えび
この本 眺めてるだけで楽しいですよ