ダイエット? | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました


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大きなフライパンに、こんもりお野菜叫び





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炒めると こ~なって・・・





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やきそばを半玉入れると



こんな感じ音譜





今日のお昼ご飯  (はやっ叫び



超お腹いっぱいになりました合格






今から父の病院行って来ま~すにひひ