久々にピラティスパーソナルレッスンに行って来ました。
以前は電車に乗ってパーソナル（リフォーマー有）に行ってましたが、
今日は家から歩いて１０分の所にあるスタジオ（マンションの一室）へ。
先月から区が主催するレッスンにいらしてくださった方の紹介でなんです。
ドアを開けると・・・マシーンが目に入ります。
リフォーマー、キャデラック、バレル、チェア
うちの近くにこんなところが、あったなんて・・・
私、のっけから緊張・・・
あ～ん、私のすべてがさらけ出されます
８０分（初回 80分）が、あっという間でした。
ハイ、さらけ出しました。
向き合いました。
① 肩が前に出やすい＝肩甲骨が外転している・・・・
と、いうことは広背筋（肩甲骨を内転、内旋）が上手く使えてない。
ひえ～
肩が上がりやすいのはわかってたので、なんとか意識していたつもりなのに。
やはり、つもりでしかなかったのですね
ローリング・ライク・ア・ボールのへたくそなこと
肩甲骨がニュートラルの位置にないと、可動域も変わってくるし、
エクササイズをしても、目的が変わって来る。
ハイ、おっしゃる通りですね
「肩甲骨を滑るように動かしてください」
滑る・・・
ロルフィングでもよく使うイメージです。
私にはマッチする言葉かも
② 脚の左右のバランスが・・・
左が弱いらしい。
腰が痛くなるのも左です。やっぱりね～
③ ハイ、内転筋がね～
仕事してないのがあからさまに
マジックサークルでブルブルいわせちゃいました♪
ウォーミングアップだけでへとへとになり、キャデラックに上がる
時はすでニヘロヘロでした。
だけどね、よかったよ
あらためていろいろわかりました。
私の意識が足りない部分がいっぱいあったってことが・・・
インストラクターは清水ひかる先生です。
BASI Certified Comprehensive Pilates Instoructor
ニューヨークでお勉強されました。
柔道整復師でもあり、接骨院勤務のご経験もあります。
最後に体をほぐしていただきましたが、
凄～く気持ち良かったで、ごんす・・・
いただいたパンフレットの最後には・・・
生きるかぎり、人のからだは進化する
カラダの細胞は助け合って補い会って進化し続ける。
そこに「こころ」を添えたとき
カラダはどんどん進化する。
人生をずっと楽しもう♪
ピラティスがまた、新しい出会いをプレゼントしてくれました
今日は昼間たまたま見たイチロー選手のヤンキース初打席
初ヒットにテンション上がっちゃいました。
このまま夕飯作りに突入