ユキ先生のロルフケア②
昨日は 膝、股関節、骨盤 でした。
まず、股関節の位置の確認からはじまりました。
それから、関節の部分への意識
股関節の寛骨臼に大腿骨頭が包みこまれている状態を想像。
大腿骨頭・・・・ユキ先生によるとそれはそれは、綺麗でスベスベだそうです。
寛骨臼と大腿骨頭の空間を感じる・・・
なんとなくですが、わかるような気がします。
前々回のロルフストレッチから私の股関節（特に左）のつまりがウソのように
消えています。
前回の足首編から、あきらかに、変化が。
足首の硬さは変わらないけど、動きがギシシしてないんですね・・・
歩行で大切なのは大腰筋
大腰筋の働きを大腿四頭筋が邪魔してるんですね。
今回のケアで歩行のしくみがよくわかりました。
私が、日常生活でハムストリングを使っていなかったかが
よ～くわかりました。
だって、歩く練習しただけなのに、
ハムストリングはパツパツなんです。
脚を前に出すのではなく、後ろに伸びる・・・
そのからくりをわかりやすく説明していただきました。
腸腰筋は筋膜で横隔膜とつながっています。
だから、歩行は呼吸とも密接な関係があります。
あ～ん、面白いな～
自分の体なのに、仲間外れにしているところが、たくさんあるんですね。
ハムストリングも、かかとの内側も・・・
少しずつ、仲間い入れてあげないと
で、脚の始まりは？
大腰筋の始まりは腰椎ですからね
これからショーウインドウに移る自分の歩き方チェックも
真剣になっちゃいそうです
１時間半があっという間でした。
次回が楽しみです