大塚ひとみ先生のピラティス
いつも気持ち良いけど、今日はまたまた充実。
私がとても集中できていたせかもしれない。
先々週からの頚椎の違和感が未だちょっと残っていたので、
うつ伏せの姿勢が不安でした。
朝一での水泳では平泳ぎで首が少し痛かったので全部クロール。
しかし、レッスンが始まって実際に動き出すと・・・
スイミングのニーリングポジションをしっかり作る説明
先生の言葉すべてがうんうん、という内容ばかりで、書き留めておきたくなる。
忘れないうちに家に帰ってすぐメモ。
肘をロッキングしない理由。筋肉をしっかり使うため。
いちいち納得してしまう。
イメージができると自分の動きも感じやすい。
ロールアップ ダウンではボールを持って。
腹筋と大胸筋は連動して動くイメージで。
腹筋と肩周りの筋肉が連動しやすい人もいる。そんな人は万歳してタオルを持って。
私は腹筋と大胸筋は連動するイメージを持ちにくいのがわかった。
とにかくいつも新鮮なレッスン。