眠かった！！

今日はこれから親の用事の為

運転手になります。

その前にジムに行ってきました。

いつもより１時間弱早いです。

起きてから、ゆで卵２つとバナナに

プロテインぶち込んで行ってきました。

今日もしっかり全身やってきました。

自転車でで帰るのが少し辛かった〜

これもクールダウンということで。

帰宅後はシャワー浴びて、ゆで卵１個に

バナナにプロテイン飲んで現在に至る。

運動するようになってから油分を意識的に少なく

タンパク質を取るように心掛けています。

結果を求めるというか、続けた結果がどうかを

定期的に見つめ直したいと思います。

明後日は疲労感次第ですかね〜

朝食が美味しい〜

毎週のように仕事で施設は違えど

ほぼ同じエリアで宿泊をしていて

衛生的じゃなかったりすれば二度泊まらない。

ただ今日泊まった所は部屋などの条件はともかく

それをも帳消しにできる朝食。

素泊まりだったら泊まるメリットはないです。

やっさんの朝食です

第一陣

固形燃料で魚（ノドグロ）を焼きながら

和食中心が身体に優しい

生卵で卵かけごはん

黄身が濃いですね〜

そこからシチューを取ってきて〜

容器の縁にかかっちゃった…

んで、お茶漬けを取ってきて〜

やっさんは鮭茶漬けオンリー。

ネギを多めに海苔を載せ

最後にデザートを取ってきて〜

クロワッサンにフルーツなど

ホットコーヒーでシメ

ご馳走様でした。

出張時はこのくらい普通です

お腹一杯〜

自作飯

今日の夜は自分で作りました。

やっさん中華が多いかな。

味はシランガナ