今週の歩数
2/14 5,243
2/15 2,521
2/16 10,897
2/17 7,344
2/18 13,368
2/19 12,320
2/20 11,490
2/21 9,753
日々の歩数は12，000歩を目標としていますが、土日がネックで
最近は『花粉』を避けるため、あまりで歩かないので、中々な達成出来ません。
体重も横ばいって感じでした。
まあ、そこで
次の試みを今週から実践しています。
それは・・・
平日はほぼ毎日、会社で昼食の後に１０～１５分程度の散歩をしています。
距離にすると、７００～８００ｍ程度でしょうか。
これを、逆に実行したらどうなるかを試みています。
つまり、
『散歩（有酸素運動）をしてから食事をする』
確か、
有酸素運動をする事により、基礎代謝を上げれる
との情報を目にした事があります。
これを実践して見ている訳です。。
その甲斐あって体重にもいい兆しが・・・
８５ｋｇでほぼ一定だったのが、
本日の体重測定で、
何と・・・・
８３．４ｋｇまで下がっていました。（体脂肪率２０．６％）
一ヶ月程度続けて様子を見たいと思っています。
