今流行りの良質な油
オリーブオイルなど
美容やダイエットにも効果的だと
話題になっていますよね
私も以前
えごま油にハマってまして
出来あがったお料理
何にでも
えごま油かけまくってました(笑)
でも
摂りすぎると危険な油があるのを
知っていましたか？
こちらです ↓
肉や乳製品に含まれる飽和脂肪酸
例えば不飽和脂肪酸でもコーン油
サラダ油、マヨネーズなどに含まれる
“オメガ6”に関しては、アレルギーを引き起こしたり
炎症を促進させたり、血液を固めるなどの
マイナスの作用があります。
そして、マーガリンやショートニング
クッキーなどに含まれる“トランス脂肪酸”と呼ばれる油は
自然なものではなく加工が施されており、
体内で分解することができません。
これが悪玉コレステロールを増加させ
心臓病のリスクを高めたり、ガンや認知症
免疫機能の低下、不妊症、アトピー・喘息・花粉症などの
アレルギー症状を引き起こすことも。
さらに、美容の大敵・老化を早める作用もあるので
摂り過ぎには注意が必要なのです。
そんなトランス脂肪酸が
人体にさらなる悪影響を及ぼすことが発覚！
米カリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の
研究者によって行なわれた研究によれば
食事からのトランス脂肪酸の摂取が
短気・攻撃的なふるまいに
関係することがわかったのです
健康だけではなく精神的な健康までも奪う
トランス脂肪酸を摂りすぎない為にも
・加工食品を避ける
・ファーストフードを食べ過ぎない
・パンにマーガリンを付け過ぎない
が大切だそうです
食が人間の身体を作ります
いつまでも健康で
美しくいる為に
食生活
気をつけて生活したいですね
いつまでも綺麗でいる為に
効果が実感できる
『さくらびより』 のんでます
