タイトル通り、瞑想の本。
瞑想ってこんなに良いんだよーっていうところから始まり、
瞑想のやりかたの解説、
そして怒りとか孤独など、様々な感情への対処法を教えてくれる。
冗長的なところが少し気になったものの、
この本の提案がすごく気に入っちゃって、
友達2人に買ってあげることに決めましたよ。
（あ、そうだ。このブログのリンクから買ってみよう。）
文章表現もすごく良くって、入ってきやすい。
瞑想手順は3つ。
・心を澄ます
・心を観察する
・心を手なずける
思考と感情を切り分けよう。
感情にとらわれるのは辞めよう。
コントロールしようと自分を責めるのはやめよう。
というメッセージもすごくうれしい。
おすすめです。
