一日目

朝
グレープフルーツ一個
ご飯一杯 焼き魚(サケ)
ドーナツ四分の1

昼
かきたま春雨ヌードル

夜
キャベツ四分の1
ご飯一杯半 鶏肉のから揚げ８個
キャベツと人参のかき揚げ３つ

その他
豆乳、蒸しプリン


運動
バイト コアリズム 骨盤体操


痩せるぞっ
かわいくなるぞっ