こんにちは！
神戸ポートアイランド運動教室 弥彦です！
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今週からクラスを開設して沢山の人に出会えています✨
ご参加下さっている皆さまありがとうございます！
まだまだ巻き込むぞー！
ヨガはしたいけど身体が固いのー。
やってみたけどできなかったー。
こんな声をよく頂きます。
そうなんです。
大変なんです。
でもそれは多分ポーズに拘っているから。
ポーズに拘ると僕も出来ないポーズの方が多いのではないかと思うくらい果てしない。
でもそれでヨガの全てができていないのかと言われると、実際はそんなことありません。
まずはヨガのポーズをする前に身体の動きを見たり、話を聞いたりして、動いていない部分を動かせれるようにしていきます。
そして「動く」「動かない」は関係なく。
「意識」をすることに重きを置いていきます。
今日のクラスではひたすら「呼吸」
僕のクラスはよく「呼吸」の練習をよくします。
何故なら身体が硬くて「できない」人も呼吸は「できる」からです！
何事もできないことからスタートすると先が見えず辛くなってきます。。。
ですので必ず「できる」ことから増やしていきます。
呼吸だけで汗かくんですよ。
すごいですよね、人間って。
引き出したいのは本来僕らが持ってる力や治癒力、そして可能性。
今ある自分は必ずいつの日か朽ちていきます。
身体が動かなくなってしまう前に、自分が誰だかわからなくなる前に身体を感じにいく習慣をつけることを勧めます。
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