今日から３月ですね
春ですね
春といえば・・・花粉症の季節！
花粉症には縁がない私ですがこんな情報入手しました
いまや”国民病”といわれる花粉症。
１９６４年、日本ではじめてスギ花粉症が報告されて以来、
特にここ数年で患者の数は激増し、６人に１人、がかかっているといわれます。
その原因はストレス」のほか、ハウスダストや排ガスなど空気中の微粒子。
これが体に蓄積させて、一定の量に達することで症状が引き起こされます。
それで、対策として多種多様なものが知られたいるが『セルフケア』というポイントにしぼると
自己管理の基本となるのが食事です。
まず、肉、卵、魚卵などの高いタンパク質食品の食べすぎは厳禁！
体内の抵抗が増加し、アレルギーを引き起こす原因になることもあります。
また、激辛食品やアルコールなどの刺激物は、鼻の粘膜の毛細血管を充血させ
鼻づまりを悪化させます。
タバコの煙にも同様の有害物質が含まれているので、
周囲のためにも控えたいですね♪
症状の軽減に効き目があるとされるのは
緑茶、などのお茶類、発症のきっかけとなるIgE抗体の生成を抑えるシソや、
ネトルといったハーブ類などです。
また、ペパーミントやユーカリなどのアロマオイルは、
鼻水、目のかゆみに効果を発揮するといわれています。
花粉症の方ぜひお試ししては？