なぜ【沖縄の人は長生き】なのか？

 

 

こんにちは、宮古島でリゾートバイト中のやすです。

リゾートホテルで働きながら健康やダイエットをテーマにした情報や、映画・ドラマレビュー、宮古島のお話などを日々発信していきます。

 

 

 

沖縄といえば青い海と広い空、のんびりとした人々を思い浮かべるでしょう🌴

 

 

そんな沖縄県がちょっと前までは、長寿県第１位だったことは知っていますか？？

 

 

今回はそんな沖縄の食と健康、長寿の秘訣について解説していきます📝

 

 

食生活を見直したい方や、健康で長生きをしたい方必見ですよ！！

 

 

※最近では沖縄県は、長寿県第１位から転落しています〽

 

 

沖縄の人が長生きの理由🗾

 

 

・"島時間"という独自の生活リズム

 

 

・運動やおしゃべりなどを楽しむ人が多い

 

 

・緑黄色野菜の摂取率が高い

 

 

・塩分摂取量が少ない

 

 

・豚肉と豆腐の摂取量が多い

 

 

沖縄県が長寿１位を獲得した理由⌚

 

 

・さつまいもを主食として食べていた

 

 

・ゴーヤやへちま、冬瓜などの野菜を毎日食べる

 

 

・ファストフードを食べる人が少ない

 

 

・もずくや魚などの海藻が豊富

 

 

・高齢でも身体を動かす人が多かった

 

 

沖縄の代表的な食べ物🐷

 

 

・ゴーヤチャンプルー、にんじんしりしり

 

 

・てびちやラフテーなどの豚肉料理

 

 

・沖縄そば

 

 

・ステーキやタコライス

 

 

・マンゴーやパイナップルなどの果物

 

 

沖縄県が長寿第１位から転落した理由！！

 

 

・ファストフードを食べる人が増加

 

 

・車を持つ人が増え、運動しなくなった

 

 

・離島にも飲食チェーン店が参入

 

 

・雇用が増え生活に余裕ができた

 

 

 

なぜ沖縄県が長寿第１位だったのかを解説しました❗

 

 

 

共通して言えることは、野菜や果物、食物繊維をしっかりと摂ることが大切ですね🍎

 

 

第１位から転落した要因についても、食の欧米化や、運動が減ったなど理由がはっきりしています🏃‍♂️

 

 

健康に長生きするための情報はネット上にあふれているので、あとは自分が行動するのみです📱

 

 

これからも健康に役立つ情報を提供していきたいと思います👀

 

 

 

 

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