【糖質中毒】とは？食後にいつも甘いものを食べている人は要注意！

 

 

こんにちは、宮古島でリゾートバイト中のやすです。

リゾートホテルで働きながら健康やダイエットをテーマにした情報や、映画・ドラマレビュー、宮古島のお話などを日々発信していきます。

 

 

 

嫌なことがあったり、ストレスがたまるとついつい甘いものを食べたくなりますよね🍰

 

 

食後にいつも甘いものを食べている人、炭酸飲料や清涼飲料水、甘いコーヒーを常に飲んでいる人☕

 

 

もしかしてあなたは【糖質中毒】なのかもしれませんよ！！

 

 

今回は糖質の中毒性について解説します📝

 

 

甘いものをやめたいと思っているけれどやめられないという方、必見ですよ👀

 

 

 

糖質中毒の人が好んで食べるもの🍫

 

 

・チョコレートやアイスクリーム、ケーキ、菓子パン、クッキーなどの甘い食べ物

 

 

・炭酸飲料や清涼飲料水、エナジードリンク、チルドコーヒーなどの甘い飲み物

 

 

・ご飯やパン、パスタ、うどん、カップ麺など

 

 

 

糖質の中毒の症状😪

 

 

・食後に甘いものを食べたくなる

 

 

・食後に眠くなる

 

 

・おなかがすいていないのに何か食べたくなる

 

 

・甘いものを食べると元気になる

 

 

・おなかがすくと頭痛がする

 

 

 

糖質依存チェック✅

 

 

・食後に甘いものを食べることが多い

 

 

・ストレスを感じるとついつい甘いものに手が伸びる

 

 

・甘いものを食べると気持ちが落ち着く

 

 

・おなかがすいていないのに、甘いものを食べてしまう

 

 

・炭酸飲料や清涼飲料水を毎日飲んでいる

 

 

・いつも決まった時間に甘いものを食べている

 

 

・コーヒーに砂糖を入れて飲んでいる

 

 

・コンビニやスーパーに行くと甘いものを買ってしまう

 

 

・いつもお腹いっぱい食べてしまう

 

 

・食後に強烈な眠気が襲ってくる

 

 

 

１、２項目該当　糖質依存の疑いあり😨

 

３項目以上　　　完全な糖質中毒、すぐに改善が必要ガーン

 

 

 

糖質中毒が引き起こす病気爆弾

 

 

・糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中

 

 

・大腸がんや子宮がん

 

 

・虫歯や歯周病

 

 

・うつ病やストレス、アルツハイマー型認知症

 

 

・骨粗しょう症や冷え性、慢性的な頭痛

 

 

 

糖質中毒の抜け出し方🏃‍♀️

 

 

・食事を腹８分目までに抑える

 

 

・甘いものを少しずつ減らす

 

 

・果物や野菜をできるだけ食べるようにする

 

 

・コンビニのおにぎりやお弁当をできる限り避ける

 

 

・甘いものや糖質は"体の毒"だということを認識する

 

 

 

糖質の中毒性について解説しました📣

 

 

糖質は"合法のドラック"と言われるくらい中毒性があるので、簡単にはやめられないと思います🙄

 

 

しかし10年後20年後に健康な体を維持したいなら、少しずつでも減らしていくことをおすすめします🥣

 

 

糖質を制限して、健康に長生きできるように今から少しずつでも改善していきましょうウインク

 

 

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