こんにちわ
遅くなりましたが日曜の練習の報告です
日曜日は午前は長浜陸上で中学生と一緒に練習をしてきました^_^
メニューは30分のビルドアップ走😊1キロ5分30秒ペースから4分ペースまであげていきました^_^
そして昼からは野洲ランplus🏃
今日からnewコーチを交えての練習です
アップの後、2000m➕1000m➕200mのインターバルを実施
ここ最近ずっと走っていなかったnewコーチですが、さすが滋賀学園出身ということもありしっかり走り切りました
そしてその後は野洲ランニングクラブ
体験入部の生徒さんもきていただきいつものように動き作り、スタート練習🏃をしました^_^
そしてnewコーチ歓迎鬼ごっこで、コーチ鬼VS生徒で戦いました
生徒圧勝
笑
そんなことで日曜も楽しく練習のできた野洲ランニングクラブでした^_^
この日は朝から夕方まで陸上三昧で、まさかの筋肉痛
まだとれません。。。笑