こんにちは
春がきた〜
近所では桜が咲き始めていました。
ポカポカ陽気です。
昼寝をしそびれ、猛烈な眠気。。。
気分転換にコーヒーブレイク
眠気覚ましにコーヒー飲まれる方もいらっしゃると思います。
睡眠物質のお話をひとつ前に書きましたが、
具体的には"アデノシン"という物質になります。
カフェインはこのアデノシンをブロックするので、
眠気が一時的に抑えられます。
カフェインの作用
- 30分後から効き始め
- 4時間程度の持続
飲んですぐには効かない
もし運転中に眠気がきたら、少しでも仮眠をとるのがベストです