40代からのトレーニングについて

先日こんな本をを買ってみた…

始めは「そんな馬鹿な」「大げさな」「そんな訳あるか」と否定的だった…

…が読み始めると中々面白い事も書いてあり、自分が普段感じている事も書かれている…

これは、試す価値あるかも?!と感じ始めて読み進んでいった…

しっかり、長期、中期のメニューを考えて走っているのだが、中々上手くいかない…

1番の悩みは疲れが抜けないので、スピ練、(速めの)ペース走、BU走で思うように走れない…

そして、無理して走ると故障…

こんなんじゃ駄目だ!!

…と自己嫌悪o(≧▽≦)o