今日は私の誕生日でした。今年もこうやって健康に誕生日を迎えられたことに感謝、親や家族、友人達に感謝。そして平和にも感謝。
早朝のコーチングセッションはあまりにも衝撃的すぎて時間が経つのが早かったです。
食事は１４時に本日初めての固形物を摂取。MACです。ビックマックにチーズバーガー、ポテト、ナゲットを食べました。
おかげで家内との焼肉の宴は食欲がわかず、殆ど食べれませんでした。
帰りにローソンでむずび、大福とパンを購入。誕生日の大チートデイは何時もと変わらないチートデイになりそうです。
さて明日の体重はいかに。