ここ何日も、真夏日、猛暑日が続き、体力も奪われてしまいますね。
熱中症の予防にと、水分を多くとる人も大勢いますが、取り過ぎて下痢、お腹がたっぷん、たっぶん、食欲が出ない、などの悪循環もありますので注意です。
また余計に良くないのが、暑いからといって、かんたんなそうめんや、ざるそばなどを多く食べていると、栄養の偏りも気になりますが、なぜか口臭も気になるようになるのです。
周りにいる人にはね。
そう、それはあなたの口臭がキツくなっているのですよ。
えっ、ちゃんと歯磨きしているって
それは当たり前のことですが、歯を磨くのには口臭予防ね、雑菌を取ることで抑えますよね。
でも口臭の原因は歯だけではないのです。
もちろん、ギョーザなどのニンニクなどの臭いのきついものは、胃から戻ってくることもあります。
アルコールも含めて、身体からでることもあるので、口臭と間違われることもあるでしょう。
しかぁ～し...
口臭の本来の素は舌にあるのを御存知ですか
一時、話題になったと思うけれどなぁ。
でもおいらもやらなくなったから(笑)、やはり浸透はしていないんだね。
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丁寧に歯磨きしても、口臭は一向に消えなくて困っている...という方々はいませなんか
夏だけでなく、朝ご飯を抜かしたり、朝食をゼリー状の栄養補助食品、またはジュース等で済ませたりする人も、口臭がキツくなる傾向にあります。
口臭の発生のメカニズムって、まぁここまで知っておくことはないと思うけれど、原因は下水から発生する硫化水素と同じ原理なのですね。
台所の下から臭ってくるあの臭いと同じ原理なのです。
臭いはそれぞれ微妙に違いますよ。
さて、ここからです。
記憶にありませんか
一般的に、口臭の主な原因は舌苔(ぜったい)だと言われています。
舌苔とは、舌表面に付着している白くて苔っぽいもののことです。
べぇ～とすれば、鏡で見れますね。
口の粘膜は皮膚の垢(あか)と同じように、古くなった細胞が剥がれ落ち、舌の上に白くたまって腐敗して舌苔になるのです。
さらに、白血球や細菌、食べ物のカスからも成り立っているという代物。
舌苔から発生する臭いの元は硫化水素なのです。
温泉や火山、下水などで発生する、卵やタマネギが腐ったような臭いも硫化水素なのだぁ！
良くそれは硫黄の臭いだね、と言われるが、硫黄自体は無臭なのですよ。
皆さんが臭いと言っている硫黄臭は、硫化水素のことなのです。
さて、舌苔が増えるということは、口の中がドブのような状態になっているということ。
歯を丁寧に磨いても、舌苔があると口臭は防げないということになりますね。
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では、なぜ舌苔が増えるのかは、それは食事に原因があるよです。
よく噛んで食べると、ゴクンと飲む込む時に、食べ物の塊が舌の上を摩擦し、掃除してくれるのだ。
夏は、あまり噛まずにツルっと飲み込める食事が多くなりがち。
すると、食べ物の塊が作られず、舌の掃除が不十分になって口臭がキツくなるというわけ。
1日の中で舌苔が一番多いのは寝起きです。
前述のように、夏だけでなく、朝ご飯抜きや、ツルっと飲み込める栄養補助食品を朝食替わりにしている人は食べ物の塊ができないので、口臭がキツくなる傾向があると言えるのですよ。
なので、食べ物の塊を作れる、朝ご飯をしっかり食べましょうね。
ご飯やパンは、飲み込む時に塊になりやすいので、お勧めです。
また、キウイやパイナップルに含まれている酵素は舌苔を分解しやすいので、食後のデザートに食べてみるのもいいみたいですね。
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上記のような朝食を取った後、歯磨きの前に舌ブラシで舌苔を落とすと、より口臭を減らすことができるのです。
これが一時期、良く言われていてたことなのですよ。
覚えていないかなぁ
とはいえ、歯ブラシで舌掃除している人もいるようですが、それは避けるべきです。
普通の歯ブラシで、1度の舌掃除につき2～3回(人によっては5～6回)擦るだけで、血液成分のヘモグロビンがにじみ出てしまうくらい、ミクロの傷が生じてしまうらしい。
ミクロの傷とはいえ、舌の表面が毎日傷つくと、その刺激で将来、細胞ががん化する恐れもありうる。
デリケートなものなのですね。
なので専用の舌ブラシで掃除をします。
またこれがルールみたいなのがあり、横磨きは厳禁です。
べぇ～をして、奥から手前へと縦に撫でるのですね。
中央、左や右の順番でね。
かる～く撫でるようにね。
そして口の中に飛び散った垢は、歯磨きをして落とします。
うがい程度ではこびりついて、取れないらしいです。
こんなところにも口臭の原因があるのです。
指摘された方、一生懸命に歯磨きばかりをしないで、食生活というかよく噛むこと、そして舌のお手入れをしてみたらいかがですか
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