先日、アメブロ仲間の３２８さん からの情報で、
「LSD」というマラソンの練習方法を教えてもらった
【LSD 】＝Long Slow Distance
という、ゆっくり・長く走るトレーニングがあるようで、、、
昨日、早速それ試してみました～。
仕事後、ジムに行き
→
ランニングマシン8km/hにて、
2時間・・・・
いつもは、12km/hで5kmとか走ってて、
なので8km/hってのは、
ゆっくりペース
最初は、遅くて違和感だったけど、
30分、1時間と続けているうちに、
足が重くなってきて、
最後の30分は、、、とても大変でした
んで効果は、、、
まー、そんなすぐに分かるはずも無いけど。。。
※驚きなのが、体重が、
練習前：73.7kg
練習後：72.4kg
と、まさかの体重減らしになってました～。
あ
しかし、5日ぶりくらい乗った体重計・・・・
3.5kgほど増えてまして
、、、、
・年末年始の恐ろしさ、
・祖父母宅のカメーカメーの恐ろしさ、
リアルに実感しました
今日も時間あれば「LSD」やろうかな！？
そんで昨日と同じくらい体重減れば、
いいですね～
年末会社で「年末年始で痩せる」と言った手前、
すごく恥ずかしい状況です。今は
。