【方程式】

夏・夏・夏・ココナッツ～!!


どーも、Ｙαｓｓｉ様です＊


今日は何気ない会話の中で、
筋肉に詳しい人生の先輩から、
ためになる一言いただきました。


筋肉を増やすために、
｢タンパク質｣を摂取する量。


この方程式になるみたいです。


【体重×２倍＝◯◯g／１日】


１００g以上は取る計算…(汗


｢きな粉｣だけでは足りません↓


もっと補う必要があります…。


夏に向けて、本腰を入れます!!


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