ではどうやってやせるのか
1.カーブスに通おう。
中年女性は筋肉が年々落ちていく。
そのため、年々代謝が落ちていく。
そうだ、カーブスで筋トレをしよう。
カーブスでプロテインを飲もう。
筋肉を鍛えて、代謝をあげよう。
2.食事は冷凍おかずを頼む
2025年の1年間、料理をしてわかったが、
私は料理に向いていない。
カレーを作るのに2時間かかる。
野菜炒めを作るのに1時間かかる。
なんだか知らないが、時間がかかりすぎる。
なので配達されるおかずを食べよう。
3.夫が21時に帰ったら、すぐ食事
2025年に福島県福島市から郡山市に引っ越したが、夫は福島市での仕事を継続中だ。
なので21時くらいに帰ってくる。
本当は20時にはご飯をたべたいけと、仕方ないね。
4.毎週土曜日に体重をはかる
やっぱり体重計にのらないのはまずい。
なので、毎週土曜日に体重をはかり、
このブログを更新する。
5.えのきの水煮とスキムミルク入りヨーグルトをたべる
(2週間目からはワカメたっぷりの味噌汁も追加)
昔発掘あるある大辞典というフジテレビの番組でやっていたダイエット法である。
サーキットダイエットっていっていた。
ひたすら細かく傷をつけて、一口大にきって水煮したキノコを2週間たべまくる。
水煮したキノコを毎日100グラムくらい食べる。
朝夕とスキムミルクを入れたヨーグルトを食べる。たんぱく質をとる。
よく分からないが、きのこにはダイエットに効く成分が多く含まれているらしい。
何回かやった事はあるが、意外とやせる。
6.ご飯を控えめにする。
朝と晩ごはんのご飯を、
キャベツと豆腐の炒め物、
白菜と豆腐の炒め物に置き換える。
とりあえず、2週間できのこの水煮と、
ご飯をキャベツの豆腐いためものへ置き換えをするのは飽きるから、
カーブス通いをメインをやっていきます。