最近の振り返り
4/25 あしだがわマラソン
ハーフ自己ベスト更新
5/3 桃太郎TT
3000m自己ベスト更新
4月に入ったあたりから自己ベスト更新が続き、直近のTWA練習会、モリモリ練でも設定をこなして走れる
ここにきてやっと体力も元に戻ってきた・・・
というか、怪我をする前以上に力がついてきているように感じる
●5/18 モリモリ練
1000m+6000m+1000m
①1000m
3'15
↓400mジョグ
②6000m
3'30-30-30-31-29-28
↓200mジョグ
③1000m
3'10
●5/21 TWA練習会
2000m×3+おまけ400m
2000m(r400m)
①3'19-20
②3'20-20
③3'12-19
↓400mジョグ
400m：67秒
●5/25 モリモリ練
1000m+3000m+1000m(R400m)
①1000m：3'13
↓400mジョグ
②3000m：10'01(3'21-21-19)
↓400mジョグ
③1000m：3'07
とにかく調子が良い
なんとなく走れそうなこの感覚
ちょっとした覚醒状態に入っているようで気持ちいい(笑)
過去の経験からどうしても調子の波があり、そのうち低調な時期に入るような気がするが、好調な今、その要因を突き止めておきたい
分析
①走行距離
3月に徳島マラソンの中止が決まってから、完全にスピード練習に切り替えたので月間走行距離は200kmほど
4月193km、5月も現時点(5/26)で180kmなので、そこまで距離を走っているわけではない
②体重
これについては、4月に入った頃から55kg付近を推移している
ここ数年でも一番絞れているぐらいの体重である
③シューズ
3月にドラゴンフライを購入
ズームXによる反発が強い反面、履き慣れるまでに時間がかかったものの今はだいぶ馴染んできた
薄底の分ふくらはぎにくるが、ヴェイパーフライに近い感覚で走れる
④スパイスカレー
最近、香辛料だけを使ってカレーを作ることにはまっている
スパイスには速くなる秘密があるのかもしれない・・・
結論
①スピードに特化した練習のため、走行距離を落とした分、一回のポイント練習に全力を捧げられている
②体重が減った分、脚への負担が軽減
③魔法のスパイク、ドラゴンフライ
④スパイスはおそらく関係ない(笑)
やはり好調の一番の要因は、ドラゴンフライかな〜
秘密はスパイスではなく、スパイクにあり(笑)
いやでも、怪我をしてからは周りを気にせず、自分のペースでコツコツ練習を積んでこれたことが大きいのかもしれない
とにかく、この調子を維持して、6月の県選にピークを持っていきたい
例のごとく、練習がピークにならないようにしたい(笑)