2021.9.19
百間川ランニングコースにてTWA20Kを実施
個人的な結果は1時間17分25秒【3'52/km】
4'00/kmの設定でスタートするも
ペーサーのたわっちが±5秒は許容範囲と言いながら3'55を切るスピードで爆走
それにつられて7kmぐらいから私も爆走しました
結果的にはそのまま最後まで走り切ることができました
気象条件としては、スタート時の気温は22℃ぐらいでしたが、日が昇るにつれどんどん気温も上昇
台風通過後の影響もあるのか、暑さも戻ってきました
風速も体感的にはそれなりにあったと思います
が、ここは自称「曇り男」まーくんのおかげで
スタート後は少し陰ってくれました
8月の距離走では全て撃沈しているので不安もありましたが、
最後はまーくんに助けられました(笑)
この夏は思わしくない結果に終わった練習もありましたが
涼しくなったら走れるようになると信じてやってきて良かったと思いました
とは言え、冬には普通にこなせるレベルの内容なので一喜一憂している暇はありません
9/25の30km走では強力なゲストが来ると聞いています
TWAの看板は持っていかれないようにしたいところです(笑)
●ランニング記録 （9/6〜9/19）
| 9月6日 | 月 | マスカットスタジアム ジョグ12.6km |
| 9月7日 | 火 | 灘崎ジョグ6km |
| 9月8日 | 水 | マスカット1200m×5[3'58-4'00-3'59-×-3'49] |
| 9月9日 | 木 | 休 |
| 9月10日 | 金 | 15kmペース走【3’57/km】 |
| 9月11日 | 土 | 児島湖一周30㎞ （20km Eペース【4'30/km】+10㎞ジョグ） |
| 9月12日 | 日 | 休 |
| 9月13日 | 月 | 15kmペース走【4'06/km】 |
| 9月14日 | 火 | 休 |
| 9月15日 | 水 | 12km変化走 【3'50-48-27-49-45-31-46-46-31-47-41-21】 |
| 9月16日 | 木 | 12㎞ビルドアップ【4'20/km→3’48/km】 |
| 9月17日 | 金 | 休 |
| 9月18日 | 土 | 灘崎ジョグ6km |
| 9月19日 | 日 | TWA20K 1時間17分25秒【3'52/km】 |
