●7/10（土）8:30〜 四十瀬TWA練
内容は
インターバル1000m×5（R200m） + 400m
この日の参加者は
ばらさん、たわっち、すーさん、マサル、そしてモリモリ練のコーチ
走力に合わせてグループを3つに分けて実施
グループ１【3'15】 ばらさん、モリモリコーチ
グループ２【3'20】 すーさん、わたくし
グループ３【3'40】 代表、マサル
自分の走ったグループ２の結果は以下の通り
1000m： ①3'20 ②3'19 ③3'22 ④3'20 ⑤3'18
レストは長めに取り、給水を取りながら1本1本をしっかりこなすことを目標にしました
そのおかげでなんとか設定以内でこなすことができました
ちなみにグループ１は、3'10ぐらいでこなしていました
恐るべし・・・
グループ３では、復帰後間もないたわっちと、2日前に同じ内容のインターバルをやっていたマサル
こちらもしっかり追い込めていました
1000mインターバルの後はおまけ400m
いつもモリモリ練では恒例のことなので覚悟はしていましたが・・・
400m：71秒
70秒以内で走りたいところでしたが、疲れ切っていたため最後まで粘れませんでした
この日はスタート時の気温は25℃ぐらいとそんなに高いわけではありませんでしたが、湿度が高く、アップで少し走っただけでも大量に汗をかくぐらいでした
この気候条件の中、やり遂げることができたことは大きな収穫でした
●7/11（日）児島湖23km
早朝4:30スタートでロング走（児島湖方面）
5'00/km前後でスタートし、後半はビルドアップ
最終的に4'20/kmまであげて終了しました
距離は23kmと中途半端でしたが…
この日も蒸し暑く、大量の汗をかきながらも走り切りました
そして夕方は恒例のフットサル
この土日もしっかり追い込めたので、ゆっくり休んで水曜日に備えます