小顔ならお任せください！
京都河原町今出川の小顔サロンYasmingヤスミンです
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ただいまキャンペーン中メニュー！
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小顔メニュー
はこちらから
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こんばんわ
今日はコルギのリピートのお客様でした
３０前半のとても綺麗な方
ヤスミンにいらっしゃるお客様は
綺麗で美意識が高いな～といつも感心させられます
しかもおしゃれ！！
美容についても知識もたくさん持ってるし
エステに定期的に行くことの大切さもよく分かってらっしゃいます♥
なのでお会いするのがたのしみなんです
さてさて
小顔サロンヤスミンでは
パックの間、
足のオイルトリートメントをサービスしているのですが
かなりのお客様が脚がむくんでいらっしゃいます。
なぜむくむのでしょう？
水を飲みすぎるとむくむと思ってらっしゃる方もいるかもしれません。
でも実は
むくみは
「水分不足が原因」
体に水分が不足して脱水状態が続くと
細胞の中の余分な水分が排出されずに、
細胞自体が膨らみ
むくみの原因となってしまいます。
むくみを改善するには・・・・・食生活が重要！
①一日１．５リットルの水をできるだけ、こまめにとるのがおすすめ
飲み方も、ぐびぐびじゃなくて、ちびちびがおすすめ
熱燗を飲む感じ。こまめにちびちびです( ´艸｀)
②朝起きたら、コップ一杯の水を飲む週間を付けましょう
水分を補給するだけじゃなく、「胃や結腸反射」を誘導し、
自然な便意を誘発できます。
胃腸は副交感神経の影響を受けている臓器なので
副交感神経を刺激することで
自律神経を整えることができるのです！！
③ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整えてスムーズな排便を促し
むくみの解消にも効果的
④キャベツなどの水溶性繊維を含むお野菜を摂りましょう
サプリメントなどを活用するのもおすすめです
納豆などの発酵食品も食べてもらいたいけど、食物繊維をとっていないと
無駄になってしまうので、合わせて食べるように意識するといいです
⑤バナナに含まれるカリウムは、体に溜まった水分を流してくれる作用があります
美容にいいミネラルも含まれているので朝食に最適です！
そしてなんといっても、エステでリンパトリートメントをすることが
むくみに大変効果があります。
プロの力を借りると、全然違いますよ～
効果抜群です
皆さん帰られる時には、足がすっきり、ブーツもゆるゆるになっていますo(^▽^)o
ヤスミンの脚のトリートメント、気持ちいいですよ♪
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京阪出町柳駅徒歩４分地下鉄烏丸線今出川駅徒歩１３分 
市バス２０５・３７系統 「葵橋西詰駅」徒歩２分 １７・５・３系統「河原町今出川駅」徒歩５分
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