土台を感じる

ヨガやピラティスボディケアを通して毎日を幸せに生きる
心と身体の声を聴きながら、深い呼吸を
今ある幸せに気づきながら、感謝の気持ちを
自分のからだとこころに
日ごろの感謝を込めて
ご自分のこころと体に向き合ってみませんか？
どんな日も好日に
今日もあなたにとって笑顔溢れる日になりますように♡
をモットーにしています♡




春分の季節。


桜🌸もチラホラ咲いてきて、とっても良い季節ですねー🌸



陰陽が等しくなるとき。

陰から陽のエネルギーが増えていく。

こうして、陰陽☯️を感じながら一年が過ぎていく。

また女性は特に月経の周期ぐあって陰陽があり、

1日のなかでも陰陽があります。


1日の中に昼と夜という陰陽があり、夜しっかりと眠り、昼は元気に活動することで1日の陰陽が整います。

この1日1日の積み重ねが、1ヶ月の月経周期に、そして、1ヶ月のリズムが繰り返され、1年の大きなリズムになります。


1日のリズム

1週間のリズム

1ヶ月のリズム

1年のリズム

人生のリズム





陰陽があって揺らぐこともある。


このグラデーションを通して揺らぎながらも調和しようとして過ごしていきます。

揺らぐから人に優しくなれるし、

人の痛みがわかったり

人に甘えられる人になったり

心が柔らかくなります。


揺らぎながらも土台をしっかり根を下ろしていこう！！ということで、

土曜日の祖山寺は坐骨と足裏を感じるヨガをしました。


足の裏の感覚を感じるワークとしてゴルフボールを使いました♡♡





「地に足がつく」という言葉がある通り、足裏の感覚は心の安定とも深く関わっているかもしれません。


私たちが不安や緊張を感じている時、重心は無意識に上がり、足元がフワフワした状態になります。

逆に、自信に満ちて落ち着いている時は、重心が下がり、足裏がどっしりと地面に着いています。


足の裏で地面を感じてみましょう✨

足の涌泉のツボを押してみましょう✨


活力がじわじわっと湧き上がってくるかも〜♡♡