ヨガやピラティスボディケアを通して毎日を幸せに生きる
心と身体の声を聴きながら、深い呼吸を
今ある幸せに気づきながら、感謝の気持ちを
自分のからだとこころに
日ごろの感謝を込めて
ご自分のこころと体に向き合ってみませんか？
どんな日も好日に
今日もあなたにとって笑顔溢れる日になりますように♡
をモットーにしています♡
今日の早朝オンラインヨガは内転筋意識
早朝から旦那さんも横で参加〜
すごい👍
昨日暖かくなってきたので、上に滞りやすい熱でのぼせや頭痛やめまい、花粉症などの予防に下半身に下げることを意識もしました♡
内転筋は
🌸骨盤のこわばりをなくすイメージで
内転筋群が硬いと、骨盤がスムーズに開くのをじ邪魔してしちゃうので、 内転筋をほぐすことで、骨盤が自然に緩むのを助けてます。
春特有の体が重だるい、腰が重いといった不調を和らげたらと思います。
🌸デトックスのスイッチを入れる
骨盤が緩むことは、体にとって「冬の間に溜めたものを出す」という排泄のサイン♡
骨盤周辺の血流が良くなると、内臓（特婦人科系の）働きを手助け。
内転筋を伸ばすことは、このデトックスのスイッチを優しく押してあげるようなものです。
🌸肝の経絡と内転筋
「肝」の経絡は、内転筋を通ってる
肝は全身のエネルギー（気）の流れをコントロールしています。内ももを伸ばして経絡を刺激することで、滞った「気」がスムーズに流れ、春特有のイライラや情緒不安定をスッキリさせる効果があります。
朝から自分にしてあげることができて嬉しい〜
朝から自分にしてあげることができて嬉しい〜