いつも元気に楽しくを、モットーに😍
普段のトレーニングではなかなか取り入れない動きを、皆さんと一緒にやることで新しい刺激が身体に入ります☺️
楽しみながらのトレーニングは、心と身体の両方に良い影響を与えますね💘
今回のトレーニングでは、体幹を鍛えるためのランジやスクワットを行いました🦵
最初はキツいと感じたかもしれませんが、皆さんと一緒にやることで頑張れる‼️
そして終わった後は達成感と心地よい疲労感を感じることができたと思います☺️
身体を動かすことはもちろん、心のリフレッシュにもつながってくたら嬉しいです☺️
楽しく汗を流す時間、これが日々の活力に繋がること間違い❣️と思ってます☺️
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次回もまた一緒に元気いっぱい動いていきましょう！